Ещё раз подчеркнём: обещания научить «позитивному мышлению», предложения скачать музыку для медитаций или заняться рисованием неэффективны, если иметь дело с хронической или повышенной раздражительностью. Это полезно примерно как совет «Расслабься, не принимай близко к сердцу!».
Существует несколько способов бороться с проблемой, разработанных специалистами-психологами и психотерапевтами. Наиболее эффективным из них является метод Пейнхантинга, разработанный СПЕЦИАЛИСТОМ.
Данный метод полностью прозрачен и доступен каждому. Он включает в себя:
1. Анализ проблемы клиента с выявлением истинной причины проблемы. В это трудно поверить, но причиной может быть что угодно:
например, девушка с комплексом неполноценности постоянно носит одежду на размер меньше, чтобы казаться стройнее. Перманентный дискомфорт и нелюбовь к себе превращают жизнь в настоящий кошмар, и даже если бы девушка в одночасье похудела вдвое, ее утомленный мозг бы уже даже не смог этому порадоваться; 2. Проработку проблемы, позволяющую человеку посмотреть на ситуацию со стороны и объективно. То, что изнутри, грубо говоря внутри нашего черепа, кажется невероятно сложной задачей, ситуацией, из которой нет выхода, снаружи - хорошо поддается анализу, и человек сам без подсказки способен найти решение, а то и не одно. Это очень важно, потому что подобный способ работы с собственной психикой не только работает для конкретной ситуации, но и стимулирует формирование новых нейронных связей, позволяющих решать сложные задачи и в дальнейшем, не обращаясь к психиатру;
3. Поиск оптимальных для клиента решений, позволяющих:
- Снять хроническую или повышенную раздражительность;
- В будущем адекватно реагировать на стрессы любой силы. Ключевое слово – адекватно. Некоторые психологические методики подавляют раздражительность полностью, но по вреду – это примерно как заблокировать работу пищеварительной системы. Если вам нахамили в магазине, обрызгали новое пальто или если вы просите коллегу не пользоваться духами в общем кабинете, а она всё равно это делает – раздражаться НОРМАЛЬНО и нужно для здоровой психики. Но вы никогда не будете раздражаться по пустякам, а в случае стресса легко и без последствий с ним справитесь;
- Укрепить и улучшить своё психическое состояние в целом. «Пейнхантинг» - высокоэффективный метод с перманентным результатом, рассчитанным на долгие годы. Вы пройдёте столько сеансов, сколько потребуется для достижения надежного результата, и если для решения проблемы понадобится только один сеанс – вам никогда не будут навязывать дополнительные.