Чтобы знать, как побороть страх, важно выяснить, каким он бывает, и каковы принципы его действия. Прежде всего, следует понимать разницу между иррациональным страхом, тревогой и фобией.
Иррациональные страхи Эти страхи берут начало из нормальных реакций человека на реально существующие угрозы. Проблема в том, что естественный страх может усиливаться и перерастать в состояние, которое становится помехой для полноценной жизни, при этом никак не помогая предотвратить опасность.
Как правило, страх порождают следующие основные угрозы:
- бедности;
- неудачи;
- критики;
- потери близкого человека;
- физической боли;
- тяжелой болезни, инвалидности;
- старения;
- смерти.
Речь и в самом деле идет о негативных явлениях, которых следует избегать, пока есть возможность. Но все, что названо выше, либо может произойти с кем угодно, либо и вовсе случается с каждым. И чтобы сохранить радость жизни, не остается ничего другого, кроме как перестать бояться таких угроз постоянно. Обращение к профессиональному психологу может в этом помочь.
Тревожные состояния Так называют приступы ничем не объяснимого страха, который может перерасти в панику. Находясь в таком состоянии, человек зачастую осознает, что бояться нечего, но преодолеть страх он не в силах. Причиной этому чаще всего становятся:
- переутомление;
- вредные привычки и зависимости;
- физиологические и психические расстройства.
Как бороться с тревожностью? Бывает, что люди самостоятельно избавляются от тревожных состояний, изменив свой образ жизни. Если это не помогает, необходимо обратиться к специалистам в области медицины и психологии.