Неуверенность в себе

Но это вовсе не социофобия, как думают некоторые. Люди, у которых наблюдается подобная фобия, боятся внимания окружающих, у них развивается тревожное расстройство, они опасаются выступлений на публике, избегают больших компаний. В такой обстановке у социофобов начинаются панические приступы. Социофобия является медицинским диагнозом, поддающимся терапии.

Неуверенные люди испытывают сомнения при любых новых начинаниях, особенно сложно им приходится при попадании в высококонкурентную среду. В подобных случаях, неуверенность в себе приобретает хронический характер и сильно ухудшает качество жизни. Эта проблема разбирается на сеансах психотерапии, чаще всего с ней сталкиваются люди, склонные к рефлексии и саморефлексии, обладающие определенным складом психики. Они сомневаются практически во всем. Регулярные визиты к психологу помогают побороть это чувство.

Каждый человек, хотя бы раз в жизни, испытывал неуверенность и сопутствующие этому состоянию переживания. Оно проявляется внешними (телесными симптомами):

• тахикардией;
  
  
• речевыми нарушениями;
  
  
• покраснением или бледностью кожных покровов;
  
  
• сутулостью.
  
  

Один из главных признаков неуверенности – сбивчивое дыхание в беседе. Человек начинает говорить слишком быстро или напротив утрачивает нить разговора. Его фигура становится сгорбленной, он подсознательно хочет уменьшиться в размерах, стать незаметным.

Помимо этого, выделяют еще и поведенческие признаки неуверенности. Человек постоянно сравнивает себя с другими людьми, и это сравнение оказывается не в его пользу. Он не может сказать «нет», ему проще согласиться выполнить то, что на самом деле ему в тягость, нежели озвучить отказ.

Неуверенные в себе люди постоянно преуменьшают собственные достижения, не умеют принимать комплименты. А еще они перекладывают ответственность за собственную жизнь на близких или ссылаются на обстоятельства. Такие люди всячески избегают инициативы с ответственностью. Нередко, они бывают высокомерными, для них это защитный механизм. Неуверенность, также маскируется за перфекционизмом, постоянным стремлением к идеалу, тотальному контролю.

Причины такого поведения могут быть разными, чаще всего оно формируется под влиянием определенной среды – семьи и школы. Жертвами неуверенности в себе становятся люди, которых много критиковали или слишком сильно опекали, те, кто сталкивался с постоянными запретами и ограничениями.

Приобрести уверенность в себе, повысить качество жизни помогут советы квалифицированного психолога в психологическом центре Euphoria.