Күйеуім опасыздық жасады: өзімді қолға алудың 10 тәсілі
Әйел адам “күйеуім опасыздық жасады” деп айтқанда, ол көбіне жай ғана жағымсыз фактіні емес, ішкі қатты соққыны сипаттайды. Біздің тәжірибеде мұндай жағдайдан кейін денсаулық, отбасы, жұмыс, өзін бағалау және болашаққа деген сенім бір мезетте шайқалып кететінін жиі көреміз.
Мұндай ауыр реакция әйел күйеуін ұзақ әрі терең сүйді дегенді әрдайым білдірмейді. Кейде қарым-қатынас бұрыннан суып кеткен болса да, тіпті ер адамды енді жақсы көрмесе де, опасыздық өте қатты ауыртады.
Неге сатқындық соншалық жаралайды? Неге бір ғана жағдай эмоцияны тасқындатып, адамды ойланбай әрекет етуге итермелейді? Қатты стресс дене мен ойлауға әсер етеді; American Psychological Association стресс адамның күнделікті қызметіне қалай ықпал ететінін түсіндіреді.
Алдымен ер адамның опасыздығының мәнін түсінген дұрыс. Бұл туралы “Как пережить измену мужа: почему мужчина изменяет?” мақаласында толығырақ жазылған. Қарым-қатынасты талдап, қалу не кету туралы салмақты шешім қабылдамас бұрын, ішкі дауылды тыныштандыру қажет. Осы мақалада соны қалай істеуге болатынын қарастырамыз.
Күйеуім опасыздық жасады: эмоцияны қалай басуға болады?
Ең алдымен сезімнің күшін азайту керек. Серуен көмектесуі мүмкін. Жақын адаммен сөйлесу де көмектеседі, бірақ ол адам барынша бейтарап болғаны дұрыс. Егер ол бірден сізді белгілі бір шешімге итермелесе, оның кеңесі күйеуіңізбен арадағы жағдайды одан сайын ушықтыруы мүмкін.
Оқиғаны сабырлырақ ойлауға шамалы мүмкіндік туған кезде, сана астында көтерілген ауыр, мазасыз ойларды реттей бастаңыз. Мұндай сәтте әйелге мұны жалғыз жасау қиын: ой көп, әрі олардың әрқайсысы ауыр тиеді. Төменде опасыздықтан кейін жиі кездесетін ауырсыну ошақтары берілген:
1. Сатқындықтың ауырсынуы
Көп әйел опасыздықты дәл сатқындық ретінде қабылдайды. Ол күйеуіне сенді, күмәнданбады, одан адалдық, махаббат және көңіл күтті. Ал кенет мүлде басқа жағдай болады. Іште “мені сатып кетті” деген сезім пайда болады.
2. Жалғыз қалудан қорқу
Опасыздықтан кейін әйел көбіне салдарынан қорқа бастайды: “Егер ол мені жақсы көрмесе, тастап кетеді”. Оның артында жалғыздық, қажетсіздік және ешкімге керек болмай қалу қорқынышы тұрады.
3. Өткен уақытқа өкіну
Әйел қарым-қатынасқа өзін, күшін, махаббатын, жастығын және жылдарын салды. Енді бұл одақ аяқталуы мүмкін деген ой жоғалған мүмкіндік пен бос кеткен уақыт үшін қатты ауырсыну тудырады.
4. Тастап кетілгендей сезіну
Опасыздық әйелге “мен енді ешкімге керек емеспін, менен жай ғана құтылып жатыр” деген сезім әкелуі мүмкін.
5. Өзін төмен сезіну
Күйеуінің басқа әйелді таңдауы сана астынан “ол менен жақсы”, “мен нашармын”, “мен тартымсызбын” деген ауыр ойларды көтеруі мүмкін.
6. Арман мен үміттен айырылу
Ортақ жоспарлар, болашақ туралы армандар және жарық, тыныш, бақытты өмірге деген үміт құлағандай болады.
7. Жақын адамнан айырылу
Біз көбіне адамның физикалық кетуінен ғана емес, көзге көрінбейтін құндылықтардан: махаббаттан, қамқорлықтан, назардан, сүйеніштен айырылғандай сезінгендіктен қиналамыз.
8. Белгісіздік
Енді қалай өмір сүремін? Мүлік не болады? Балалар ше? Қайда тұрамын? Осындай сұрақтар қатты мазасыздық тудырады.
9. Ұят
Кей әйелде опасыздық “бәрі маған күліп тұрғандай” сезім тудырады: бұрын қарым-қатынасын мақтан тұтқан еді, ал енді оның бәрі елес сияқты көрінеді.
10. Қорлану және жеңілгендей сезіну
Көп адам үшін опасыздық ойын аяқталып, жеңіс басқа біреуге бұйырғандай әсер қалдырады.
Бұл тізім мұнымен бітпейді. Эмоциялық ауырсыну мен жабысқақ ойлар әлдеқайда терең болуы мүмкін. Әсіресе қарым-қатынас ондаған жылға созылып, ортақ балалар, туыстар, тұрмыс, қаржы және мүлік байланыстары болса.
Әр ойды байқаңыз. Ыңғайлы болса, қағазға жазып шығыңыз.
Ойларыңызды жазғанда, сана асты жеңілдеп, сізге айқындық қайта орала бастайды.
Егер тізіміңіздегі бір ауырсыну, немесе бірнешеуі бірден, көтере алмайтындай қинаса, оны өңдеу керек. Ең жылдам жолы — бізге сеансқа жазылу. Ал егер алдымен өзіңіз байқап көргіңіз келсе, Happiness in 90 Minutes кітабын оқып, онда сипатталған әдіспен эмоциялық ауырсынуды босатып көруге болады.
Өкінішке қарай, уақыт ауырсынуды емдемейді. Дәрі де оны емдемейді. Медитация, басқа жерге көшу немесе жұмысты ауыстыру біраз уақытқа алаңдатуы мүмкін, бірақ алаңдау емделумен бірдей емес.
Классикалық психология кейде ауырсынудың өзін айналып өтіп, таныс кеңестер береді: “қабылда”, “кешір”, “жібер”, “өзіңді жақсы көр”.
Бірақ бұл ауырсынуды іштен алып тастамайынша, қарым-қатынастағы мәселелерді анық әрі дұрыс шеше алмайсыз.
Егер сіз өз бетіңізше немесе пейнхантердің көмегімен шамадан тыс, жабысқақ эмоциялық ауырсынудан арылсаңыз, құттықтаймын. Енді келесі кезеңге өтуге болады: “Күйеуімнің опасыздығы: кешіру ме, ажырасу ма?”
